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当夏烨看到年过五旬的妈妈沉迷于《健身环大冒险》时，他仿佛看到了小时候沉浸在游戏快乐中的自己。
《健身环大冒险》是一款聚焦于锻炼身体的游戏，2019年发售之后，迅速风靡流行。游戏发售前夕，刚刚过完30岁生日的夏烨觉得锻炼身体已经刻不容缓，于是，从小一直喜欢玩游戏的他果断下了订单。然而，令夏烨意想不到的是，很快，家里便有了对这款游戏比他更加热衷的人。
在玩《健身环大冒险》之前，夏烨的妈妈唯一玩过的电子游戏就是《开心农场》。她并不熟悉游戏，但这并没有影响游戏的“即时反馈”机制为她提供成就感。在游戏中，通过深蹲、摆臂、瑜伽等健身动作，玩家可以积攒战胜敌人的力量，而在游戏中升级又可以解锁更多锻炼动作，很快，这就让他妈妈在迷上这款游戏的同时，也迷上了在家锻炼。
夏烨说，他们这一代人从小接受的价值观之一，就是兴趣爱好一定要对生活有所帮助，而游戏给人的感觉似乎是一种纯粹的娱乐活动，因此，他一直没有底气把自己喜爱的游戏推荐给家人。然而，看着手持着健身环的妈妈，夏烨发现，游戏不仅是一种娱乐，同时也可以作为一种“功能”，光明正大地进入家人的生活。这让夏烨觉得，自己的世界终于“对妈妈稍微敞开了一角”。
游戏最吸引人的特点之一，就是其中存在的“即时反馈”，而这种“即时反馈”不仅可以让游戏变得更加好玩，也能像健身环鼓励人们开始锻炼一样，影响我们的日常生活。对于“即时反馈”这一概念，中国传媒大学动画与数字艺术学院游戏系副教授税琳琳的解释是，你在游戏里干的每一件事情都能立刻得到回应。如果你得到了好的回应，你可以继续，如果回应不好，你则可以及时改正。这种“即时反馈”的感觉，是现实生活中十分稀缺的存在——当你背单词的时候，就算你一口气背会了200个单词，这样的成就带来的好处，也很难让你立刻有所感知。
知名心理学家伯尔赫斯·斯金纳曾经提出过这样一个理论——人或动物为了达到某种目的，会采取一定的行为作用于环境。当这种行为的后果对他有利时，这种行为就会在以后重复出现；不利时，这种行为就减弱或消失。人们可以用这种正强化或负强化的办法来影响行为的后果，从而修正其行为。游戏在某种程度上正是对斯金纳理论的灵活化用，也正因如此，“游戏化”的生活方式，才具备了改变人们日常生活的可能。
2015年，知识服务运营商“罗辑思维”还是一家只有40名员工的初创公司，每个员工几乎都要身兼数职。为了调动员工的积极性，罗辑思维创造了一种名为“节操币”的管理模式，尽管从表面上看，“节操币”好像只是一种工资之外的福利补贴，但在实际操作中，“节操币”却有着很像游戏的独特“玩法”。
每个月，罗辑思维的每位员工都可以获得10张“节操币”，每张“节操币”价值25元，可以用于在公司周边消费。然而，员工并不能直接使用公司发给自己的节操币，而只能把节操币赠予别人，或是使用别人赠予自己的节操币。每当一名员工认为自己受到了其他人的帮助，便可以把自己的节操币赠予对方，并注明原因，每年收到节操币最多的员工，年底会额外获得3个月的月薪奖励。这个独特的制度，很快就在公司里产生了实际效果，罗辑思维联合创始人李天田说：“很少收到节操币的员工，会感受到强烈的压力，他们很快会自觉改善或离开公司。”
能够依靠引入“即时反馈”这一游戏化机制得到效率加成的，不仅是工作，也可以是任何其他能够通过“激励”参与者得以促进的事业。在某种意义上，当下十分流行的蚂蚁森林，便是“游戏化公益”的典型体现。根据蚂蚁森林的官方数据，截至目前，已经有上亿名用户通过蚂蚁森林的系统种下了超过1.22亿棵货真价实的树，累计为我国减少碳排放量1100万吨。之所以有这么多人如此“沉迷”蚂蚁森林，重要原因之一，就是蚂蚁森林为用户提供了丰富的互动和直观的“即时反馈”。
杨驰是蚂蚁森林的用户之一，每天早晨在洗漱期间点开蚂蚁森林收集能量，已经成了他的一个雷打不动的生活习惯。交一次水电费可以产生262克能量，坐一次地铁有52克能量，坐一次公交车可以产生80克能量，点外卖选择不要一次性餐具可以有16克能量……就像电子游戏的玩家对游戏内的各种数值谙熟于心一般，对于蚂蚁森林不同能量来源的准确数值，杨驰随口就能背出。除了自己产生能量，用户在蚂蚁森林里，还可以去好友那里“偷”别人的能量，这种互动增强了蚂蚁森里的游戏趣味，也让用户有了更高的积极性生产更多的能量。
两年来，杨驰积攒的419.4kg能量已经为他在乌兰察布地区种了一棵柠条，在武威地区种了一棵梭梭树，在忻州地区种了一棵沙棘，在巴彦淖尔地区种了一棵红柳，在酒泉地区种植了一棵杨树，在鄂尔多斯地区种了一棵花棒。通过摄像头，杨驰可以在手机里直接看到自己种下的树，这种“积攒的能量转化成树”的设计，给了杨驰强烈的现实感，毕竟，看着自己的树一天天长大取得的成就感，绝不是能量数字的单纯增长所能比拟的。
